0304【ruby40さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月04日（金）

0304
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【記録グラフ】
食事の記録
2734kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
くるみぶどうパン（1人前） 198 kcal
ヤクルト ﾐﾙﾐﾙS（1人前） 49 kcal
カゴメ ラブレライト１日分の鉄分（1人前） 9 kcal
12時
伊藤園 食物せんい野菜（1人前） 69 kcal
サンラヴィアン マロンケーキ（1人前） 169 kcal
14時
グリーンサラダ（1人前） 28.1 kcal
マルゲリータ（0.4人前） 169 kcal
チキンとキノコのパスタ（1人前） 243 kcal
サントリー オールフリー（2人前） --- kcal
サイダー（0.5人前） 41 kcal
トマトパスタ （1人前） 263 kcal
海老クリームパスタ（1人前） 255 kcal
サーロインステーキ（1人前） 216 kcal
フライドポテト（0.5人前） 83 kcal
15時
ロールケーキ（1人前） 201 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
カルビー 堅あげポテト（1人前） 76 kcal
アーモンド（1人前） 59.8 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
23時
かぶと人参・きゅうりの塩昆布和え（0.2人前） 24.7 kcal
ひき肉と里芋の炒め煮（0.1人前） 82.6 kcal
チキンのトマト煮（0.1人前） 78 kcal
アサヒ スタイルバランス（1人前） --- kcal
牛肉と白菜としらたきの炒め物（0.4人前） 380 kcal
  2734 kcal
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