no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月06日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5882歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
10時
カツサンド（0.4人前） 268 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
14時
天ぷら玉子そば（1人前） 411 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
ウェンディーズ アイスコーヒー（1人前） 9 kcal
16時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
19時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
大根とニンジンのサラダ（1人前） 71.2 kcal
生カツオ（1人前） 296 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
20時
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 280ml（1人前） 0 kcal
  2108 kcal
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