no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月05日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4223歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
カツサンド（0.4人前） 268 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
13時
ざる蕎麦（1人前） 297 kcal
サンクス 鶏五目おにぎり（1人前） 201 kcal
18時
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
19時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
生カツオ（1人前） 296 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
23時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 280ml（1人前） 0 kcal
  2087 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2016/03/05 18:33 
(#^^#)
 syunfamily 2016/03/06 01:35 
（*＾ワ＾*）
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