no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月14日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1527kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
Pasco おいしいシューロール 宇治抹茶金時（1人前） 348 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
モンブラン（1.3人前） 300 kcal
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
焼き鮭（0.4人前） 59 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
13時
砂糖（1人前） 11.5 kcal
14時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
加藤美蜂園本舗 はちみつブルーベリー（0.2人前） 16.6 kcal
17時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
すき屋 鮭（0.5人前） 81.5 kcal
コープ 油揚げ（0.5人前） 27.5 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
からし菜（1人前） 14.3 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
揚げパン（0.7人前） 158 kcal
みたけ食品 きな粉（0.2人前） 8.8 kcal
  1946 kcal
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