魔の時間帯【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月14日（月）

魔の時間帯
< 卒業式、スゲー 　｜　素敵な駅 >
ダイエットをしている人にとって、一日の中に魔の時間帯があるということがわかったらしい。

統計すると、11時01分、15時14分、21時31分だって。
いわゆるおやつタイムだな。

研究を進めたリー・スミスは、栄養素のプロとして、食物を摂取する時間帯という観点からも健康を考えていて、
一日のうちでこうしたおやつタイムが、ダイエットをしている人が誘惑に負けやすい一番危険な時間帯だと結論付けたらしい。

栄養素のプロじゃなくても、なんか体験的にわかる気がするけどね。

この3つの時間だけでトータル750カロリーを摂取してしまう可能性があるという。
運動しても、炭水化物制限しても、努力が台無しになるってことだな。

さて、どうやって乗り切ろう。ひたすら水でも飲んでようかな。無理か。

（昨日の運動）・・・・・・
【記録グラフ】
食事の記録
2413kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
３月１３日の食事（1人前） --- kcal
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
13時
牛ロース焼き定食（1人前） 900 kcal
20時
カレーライス（1人前） 905 kcal
  2413 kcal
食事レポートを見る
コメント
かいけいぱぱ 2016/03/14 06:15 
私は、アメかガムなんですけど…
それがカロリーいっぱいなのかなあ～(^^;
コーヒーに変えてみようかな(^^;
 tomytomy 2016/03/15 05:21 
昨日はホワイトデーでケーキ食べちゃいました（ダメダメ）
mommomo 2016/03/14 08:02 
主婦は、起きてから寝るまで魔の時間帯だな～。 (笑笑)

いいこと聞きました♪ 気にしてみよう～♪♪
 tomytomy 2016/03/15 05:22 
あはははは。魔の時間帯長いですねぇ〜。
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