no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月23日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1522kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
赤飯（1.6人前） 422 kcal
焼き鮭（0.2人前） 29.5 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 94.5 kcal
540 プロテイン（0.9人前） 64.8 kcal
13時
ココナッツオイル（0.1人前） 11.1 kcal
とうもろこし玄穀（0.1人前） 35 kcal
おこし（1人前） 38.3 kcal
17時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
エビチリ（0.5人前） 97.4 kcal
サンマみりん干し（1.2人前） 147 kcal
ニラ玉（0.5人前） 55.2 kcal
じゃがいも（0.7人前） 39.9 kcal
角煮（0.3人前） 129 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1.2人前） 91.2 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
サブウェイ パウンドケーキ イチジク（1.2人前） 168 kcal
  1960 kcal
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