no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月28日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1523kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1834kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ご飯 小（1.3人前） 197 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ひじきの煮物（1人前） 46.9 kcal
ハウス食品 シチュー屋シチュー（1人前） 190 kcal
卵（2人前） 166 kcal
いちご（0.9人前） 30.6 kcal
クッキー（0.7人前） 118 kcal
14時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
甘酒（0.5人前） 72.9 kcal
とうもろこし玄穀（0.1人前） 35 kcal
ココナッツオイル（0.1人前） 11.1 kcal
17時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
コロッケ（0.6人前） 173 kcal
伊達巻き（0.4人前） 76.2 kcal
カレイの煮付け（1.2人前） 98.3 kcal
焼豚（0.1人前） 41.9 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
  1835 kcal
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