no title【キョンキヨさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月15日（金）

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【記録グラフ】
腹囲
107cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
明治乳業 脂肪ゼロ（1人前） 43.4 kcal
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
タカノフーズ 極小粒（1人前） 107 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
もやし小鉢　おおはし（1人前） 22.4 kcal
豚肉小鉢　おおはし（1人前） 133 kcal
牛肉炒め　おおはし（1人前） 719 kcal
18時
KALDI 素焼（0.7人前） 137 kcal
21時
なか卯 ビール（6人前） 924 kcal
豚串（0.6人前） 272 kcal
eatsmart調べ 焼鳥 つくね (タレ)（2人前） 182 kcal
から揚げ（1人前） 501 kcal
生ニシン　塩焼き（1人前） 356 kcal
  3975 kcal
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