no title【キョンキヨさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月18日（月）

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ダンベルカール6k-フレンチプレス13k追い込みできなくなるまで連続だけど3周でおしまいした
【記録グラフ】
腹囲
106cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2062kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
明治乳業 脂肪ゼロ（1人前） 43.4 kcal
丸大 ソーセージ（2人前） 108 kcal
よつ葉 軽やかしぼり（1.15人前） 65.6 kcal
マスタード（1人前） 2.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
トポス 揚げだし豆腐（1人前） 264 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（1人前） 107 kcal
わらび（1人前） 4.5 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
なにか　小鉢（2人前） 295 kcal
19時
亀田製菓 海苔巻せんべい [袋] 56g（1.2人前） 254 kcal
20時
生ハム（24人前） 322 kcal
  2062 kcal
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