トラブル続き【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月20日（水）

トラブル続き
< 仕事に集中できず 　｜　久しぶりの面接 >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、コーヒー 11:30
【昼ごはん】
袋ラーメン 14:00
【間食】

【晩ごはん】
ビール、焼酎、ラーメン、貝焼き、しらすネギ、軟骨唐揚げ(魚民) 23:00
【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5152歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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