no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月24日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1528kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
540 プロテイン（2人前） 144 kcal
チャーハン（0.7人前） 264 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
卵（2人前） 166 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（0.9人前） 143 kcal
13時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 57 kcal
18時
イカフライ（0.2人前） 51.3 kcal
野菜炒め（0.4人前） 105 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
から揚げ（0.3人前） 72.2 kcal
タラとしめじのホイル焼き（0.9人前） 65.2 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
ココナッツオイル（0.4人前） 44.4 kcal
メロン（0.2人前） 25.2 kcal
  1428 kcal
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