キョンキヨさん
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(男性)
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最新の記録ノート
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16年04月26日（火）
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肩ジャイアントセット
リアレイズ2㎏ アップライトローイング6㎏ アーノルドプレス6㎏ サイドレイズ2㎏
を3セット
ダンベルカール6k-フレンチプレス13k
3セット
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| Calbee グラノーラ（1人前） |
233 |
kcal |
| 明治乳業 脂肪ゼロ（1人前） |
43.4 |
kcal |
| 丸大 ソーセージ（2人前） |
108 |
kcal |
| マスタード（8人前） |
18.3 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| ヒレカツ（0.8人前） |
363 |
kcal |
| 豆腐（0.2人前） |
16.6 |
kcal |
| タカノフーズ 極小粒（1人前） |
107 |
kcal |
| ふき小鉢（1人前） |
10.3 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| キャベツフレンチ（1人前） |
69.3 |
kcal |
| 18時 |
| クルミ（1人前） |
40.4 |
kcal |
| 19時 |
| 北日本フード 極上キムチ（1.2人前） |
32.2 |
kcal |
| イオン トップバリュ ミニ豆腐（1人前） |
101 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| ささみ（20人前） |
210 |
kcal |
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1768 |
kcal |
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