no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月02日（月）

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【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
34.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5433歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
R－19（1人前） 62 kcal
10時
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 26.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サークルＫ ハム＆amp;エッグ（1人前） 175 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
14時
なか卯 ビーフカレー 並（1人前） 639 kcal
日本コカ・コーラ 爽健美茶（1人前） 0 kcal
20時
フードマガジン 野菜サラダ（1人前） 100 kcal
特上カルビ（0.5人前） 112 kcal
上ロース（0.5人前） 132 kcal
伊藤ハム タン塩（0.5人前） 77.5 kcal
ホルモン（0.5人前） 95 kcal
サニーレタス（5人前） 24 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
キリンビール 生ビール（1人前） 226 kcal
21時
小山製麺 盛岡冷麺（1人前） 387 kcal
  2582 kcal
食事レポートを見る
コメント
ムッキー 2016/05/02 18:55 
お元気ですか～～～
先日足利、宇都宮近辺を経由して茨城ひたちへ行ってきましたよ～～～。
新潟～群馬～栃木～茨城と日本横断してきました。
五月は記念日が多いようですからお体大切に。
 syunfamily 2016/05/03 13:17 
お久し振りです。
4月29日からＧＷ7連休で、水戸の自宅帰っています。
連日行事があり忙しくしていますが心身とも、
お陰さまで、元気に頑張っています。
ムッキーさんも、相変わらずお仕事忙しそうですね。
お互い、健康に気をつけて元気に頑張りましょう～(^-^)/
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