no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月03日（火）

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【記録グラフ】
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
34kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
万歩計
3455歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
R-1（1人前） 62 kcal
10時
サークルＫ ハム＆エッグ（1人前） 175 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（1人前） 22 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
12時
サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） --- kcal
13時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
西友 肉餃子（3人前） 150 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
トマト＆オニオン&レタスサラダ（1人前） 110 kcal
キューピー ゴマドレッシング（0.3人前） 48 kcal
お刺身5点盛り（0.5人前） 127 kcal
カツオの刺身（1人前） 114 kcal
21時
オールフリー（1人前） --- kcal
特上握り寿司（0.7人前） 399 kcal
  2131 kcal
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