no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月04日（水）

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【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5223歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
R-1（1人前） 62 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
キューピー 中華ドレッシング（0.2人前） 11.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サークルＫ ハム＆エッグ（0.5人前） 87.5 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
アサリの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
大海老の天ぷら（2人前） 138 kcal
盛り蕎麦（1人前） 297 kcal
19時
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
キューピー ゴマドレッシング（0.3人前） 8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
20時
天ぷら盛り合せ（1人前） 81.2 kcal
ブリ大根（1人前） 305 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
  1818 kcal
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