あの頃は〜♪【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月11日（水）

あの頃は〜♪
< しれっと再開。 　｜　腹MAX割！ >
あの頃は〜♪ 画像1
カラダカラを始めたばかりの頃の日記を読み返していました。
ダイエットについて勉強して、毎食カロリー計算して、お弁当も作って、よく頑張ってたなぁ。
そして何より、今よりも書いている内容がおもしろい。
なんだか、いろいろ退化しちゃってるなぁ。
過去の自分に触発されて、また弁当作ってみようかな〜なんて、うっかり思ってしまいました。

手軽にできる有酸素運動として、ハーフスクワットを取り入れてみました。
今日は初日なので、ちょっと短めに6分間。
うっすらと汗が出る程度。
右膝がちょっと痛い気がするのは、気のせいか？

お昼ごはんは、豚キムチ丼。
たまに無性に食べたくなるメニュー。
ニオイも少々気になるけど、今日は打ち合わせとかないから食べちゃいました。
【記録グラフ】
スクワット
6分
スクワット（分） のグラフ
 		食事の記録
1336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
マンナンライフ 蒟蒻畑 シークワーサー味（1人前） 44 kcal
カルピス 届く強さの乳酸菌（1人前） 50 kcal
13時
豚キムチ丼（1人前） 590 kcal
23時
マルエツ ほうれん草とちりめんのおひたし（1人前） 45 kcal
まぐろ刺身（1人前） 107 kcal
くばら キャベツのうまたれ（1人前） 6 kcal
焼酎（1人前） 412 kcal
きらら めんたいチーズあられ（1人前） 81.8 kcal
  1336 kcal
食事レポートを見る
コメント
,kyu@ 2016/05/11 17:06 
豚キムチって無性に食べたくなる時がありますね
 hana_511 2016/05/11 18:13 
ありますよね〜。
今日は蒸し蒸ししたせいか、ピリ辛なものが食べたくなって、豚キムチ丼に即決でした。
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