hana_511さん
最新の記録ノート
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16年05月11日（水）
あの頃は〜♪ |
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< しれっと再開。
｜ 腹MAX割！ >
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カラダカラを始めたばかりの頃の日記を読み返していました。
ダイエットについて勉強して、毎食カロリー計算して、お弁当も作って、よく頑張ってたなぁ。
そして何より、今よりも書いている内容がおもしろい。
なんだか、いろいろ退化しちゃってるなぁ。
過去の自分に触発されて、また弁当作ってみようかな〜なんて、うっかり思ってしまいました。
手軽にできる有酸素運動として、ハーフスクワットを取り入れてみました。
今日は初日なので、ちょっと短めに6分間。
うっすらと汗が出る程度。
右膝がちょっと痛い気がするのは、気のせいか？
お昼ごはんは、豚キムチ丼。
たまに無性に食べたくなるメニュー。
ニオイも少々気になるけど、今日は打ち合わせとかないから食べちゃいました。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 11時 |
| マンナンライフ 蒟蒻畑 シークワーサー味（1人前） |
44 |
kcal |
| カルピス 届く強さの乳酸菌（1人前） |
50 |
kcal |
| 13時 |
| 豚キムチ丼（1人前） |
590 |
kcal |
| 23時 |
| マルエツ ほうれん草とちりめんのおひたし（1人前） |
45 |
kcal |
| まぐろ刺身（1人前） |
107 |
kcal |
| くばら キャベツのうまたれ（1人前） |
6 |
kcal |
| 焼酎（1人前） |
412 |
kcal |
| きらら めんたいチーズあられ（1人前） |
81.8 |
kcal |
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1336 |
kcal |
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hana_511
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