no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月11日（水）

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【記録グラフ】
最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4211歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
R-1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
9時
セブンプレミアム ココアシリアル（0.2人前） 30.6 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.2人前） 44.8 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
キッコーマン 豆乳（0.2人前） 22 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
DHC 豆腐ハンバーグ（1人前） 164 kcal
豚肉となすの味噌炒め（0.5人前） 63 kcal
切干大根のごまドレッシングサラダ（0.3人前） 39.8 kcal
白菜のピーナッツ和え（1人前） 25.8 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 43 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
20時
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
トップバリュー 20品目のバランスサラダ（1人前） 144 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 26.7 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
21時
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
キューピー タルタルソース（0.2人前） 9.9 kcal
カツ丼（0.5人前） 596 kcal
23時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
とち乙女（3人前） 76.5 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（0.3人前） 93 kcal
  2422 kcal
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