no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月12日（木）

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【記録グラフ】
最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5322歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2283kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
R-1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
9時
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヤマザキ ホットドック（1人前） 80 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ ウエハース（1人前） 33 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
サバの味噌煮（0.3人前） 168 kcal
南瓜とさつま芋のそぼろあんかけ（1人前） 121 kcal
セブンイレブン コールスローサラダ（0.5人前） 47 kcal
大根と人参の煮浸し（1人前） 29.4 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
とうふとワカメの味噌汁（0.5人前） 52.6 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
21時
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
海鮮サラダ（1人前） 117 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
アジのたたき（1人前） 54.5 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
吉野家 冷酒（1人前） 192 kcal
22時
特上握り寿司（0.7人前） 399 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2283 kcal
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