【還暦です～ε＝（‐ω‐；；）】【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月13日（金）

【還暦です～ε＝（‐ω‐；；）】
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【今日のできごと】

　今日で還暦になりました～～（－－；）

　本当は、本日からセカンドライフで、ニャンコさんとワンコさんを飼い、
　ハーレーで日本一周ツーリングをする予定でしたが・・・・・

　自給自足の田舎暮らしを諦め、水戸市内の住宅街に、整体院＆エステサロン併設の
　８ＬＤＫの終の住処を建て、セカンドライフの資金を殆ど出してしまい～
　次女も結婚し、長女も来月には再婚するので、あと５年間、今の会社で役員待遇で仕事を、
　続けさせて頂くことになり、６５歳からのセカンドライフの為に頑張って働きます～～（＾＾。

　体調の方も、一進一退ですが、癌の方も今の所は落ち着いており、
　仕事も、２～３月の忙しさもピークを過ぎましたが、相変わらずグループ会社３社のお手伝いも
　続いています。

　今の楽しみは、先月納車された、ぶっからない車　レガシィーアウトバック　アイサイトで、
　かみさんと二人で、新緑の山々をドライブすることです。

　少しつづですが～みなさんのところへ　戻って行きたいと思っていますので、
　よろしくお願いいたします～～～m(_ _)m









　

　

【記録グラフ】
最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4518歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1932kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
R-1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
8時
鉄火巻き（0.4人前） 132 kcal
松茸のお吸い物（1人前） 6.7 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
鶏の揚げだし（1人前） 129 kcal
野菜の炊き合わせ（0.2人前） 66.2 kcal
豆とベーコンのトマト煮（1人前） 76 kcal
里芋の白ごま和え（0.5人前） 40.5 kcal
鮭こんぶご飯（1人前） 133 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 即席 15種類の野菜 [袋] 72g（0.5人前） 64.5 kcal
20時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
トマト＆オニオン＆amp;レタスサラダ（1人前） 110 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
ハーブチキン（0.5人前） 17.4 kcal
22時
バージンオリーブオイル（0.2人前） 7.2 kcal
えごま油（0.5人前） 3.3 kcal
アサヒビール アサヒ スーパーモルト [カン] 350ml（1人前） 105 kcal
焼き鳥盛り合せ（1人前） 335 kcal
西友 肉餃子（5人前） 250 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 280ml（1人前） 0 kcal
  1932 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2016/05/13 17:15 
還暦のお誕生日おめでとうございます～☆
娘さんたちのご結婚、おめでとうございます♪
癌・・・！落ち着いていらっしゃるのならいいのですが・・・癌なんて消えてなくなればいいのに・・・。
65歳からのセカンドライフのためにも、お体お大事になさってくださいね～。
ぶつからない車＾＾ドライブにはいい時期になってきましたね♪
忙しいお仕事の合間にたくさん行けるといいですね～＾＾
ご無理なさらず、公私共に充実した1年にまたなりますように♪
 syunfamily 2016/05/13 22:24 
ありがとうございます。
無理せず、健康第一で頑張ります～～（＾ ＾）／
たわし68 2016/05/13 18:53 
お久しぶりです。
そして、おめでとうございます。
そして、良かったぁ～
寂しかったで～す。
 syunfamily 2016/05/13 22:27 
中佐～ありがとうございます。
本当に、ご無沙汰しておりました～m(_ _)m
少しつづ～戻って来ますのでよろしくお願いします。
みたお 2016/05/13 19:24 
お～～それはおめでとう～＾＾
ワシの分まで長生きしてな～～＾＾
って、地味に記録は付けてたんだね…
気付かなかったわ（＾＾；
 syunfamily 2016/05/13 22:29 
兄さん～ありがとうございます。
一緒に、元気に長生きしましょう～～（＾ ＾）／
hiro37829 2016/05/13 19:59 
お誕生日おめでとうございます。
お仕事無理しないでくださいね。
素敵な車でドライブいいな～(*^-^)
 syunfamily 2016/05/13 22:32 
hiro37829さん～ありがとうございます。
無理せず～健康第一に頑張ります～～（＾ ＾）／
今度のクルマは、安全装備が充実し室内も広く、
エンジンも静かで燃費も良く～
かみさんも凄く~お気に入りです～～（*＾ワ＾*）
ダックスＲＯＮ 2016/05/13 20:20 
還暦のお誕生日とレガシィーアウトバック納車　おめでとうございます。
お久しぶりですね　無理しないでゆっくり人生楽しみましょう。
 syunfamily 2016/05/13 22:35 
ダックスＲＯＮさん～ありがとうございます。
アウトバック～凄くイイクルマで満足しています～～（*＾ワ＾*） 
このクルマと同じ様に、無理せずゆっくり～人生を楽しみます～。
milosilo21 2016/05/13 22:12 
　　祝 ☆ 還暦　　　　
｡★*ﾟﾟ*★∵★*ﾟﾟ*★｡
☆ﾟ　　 ﾟ☆ﾟ　　 ﾟ☆
★*　祝  ♡　60才 ★
ﾟ☆｡♪おめでとう｡☆ﾟ
　*★｡　　　　｡★*
　 ∵☆｡　　｡☆∵
　　 ﾟ*★｡｡★*ﾟ
　　 　ﾟ*☆*ﾟ　　　　[ 新車乗り　新緑浴びて　妻と行く ]

お嬢様　凄くキレイ !　☆　いつも　お幸せな　syunfamilyさん ご一家で
どうぞ お大事に !  ☆ もっと お元気に成って ☆ syunfamilyさんの日記を読むのを楽しみに待ってます !
 syunfamily 2016/05/13 22:39 
milosilo21さん～ありがとうございます。
本当に、長い間ご無沙汰してすいませんでした～m(_ _)m
少しつづですが、無理せず～戻って来ますので、よろしくお願いいたします。
komokomo 2016/05/13 22:30 
Syunさん、還暦おめでとうございます！
まだまだ若いですね！
僕も一度はハーレーに乗ってみたいと思ってます！
お身体大切に、、、
 syunfamily 2016/05/13 22:41 
komokomoさん～ありがとうございます。
気持ちは、若いつもりでも～やはり体がついて行かない感じですが、
６５歳からのセカンドライフに向かって無理せず頑張ります～～（＾ ＾）／
,kyu@ 2016/05/13 23:22 
おめでとうございます
還暦といっても今の60はまだわかい
これから人生を謳歌して下さい
 syunfamily 2016/05/14 01:32 
kyu@さん～ありがとうございます。
確かに、昔の６０歳と違い、今は皆さん若いですよね～。
残りの人生～謳歌いたします～～（＾ ＾）／
さのっちょ 2016/05/14 07:23 
還暦、おめでとうございます。。
まだまだこれからです。。
夢に向かって、これからの人生、楽しんでください。。
 syunfamily 2016/05/14 08:55 
さのっちょさん～ありがとうございます。
残りの人生～～いっぱい楽しみます～～（＾ ＾）／
やぎひげ 2016/05/14 08:14 
おめでとうございます。
ボチボチいきましょうかねぇ。
 syunfamily 2016/05/14 08:56 
やぎひげさん～ありがとうございます。
無理せず～ボチボチ行きます～～（＾ ＾）／
雲爺 2016/05/14 10:35 
還暦、お目出度うございます。
お体の事をまず第一にお考え下さい。
それだけを願ってます。
 syunfamily 2016/05/14 14:41 
雲爺さん～ありがとうございます。
これからは、健康第一に頑張ります～（＾ ＾）／
世界平和 2016/05/14 12:34 
syunさんも、とうとう還暦ですか？　^^;（笑）
おいらも来年ですよ

この歳になると誕生日も嬉しくないが、とりあえず、「おめでとう」って、言っておきます（笑）
 syunfamily 2016/05/14 14:43 
ありがとうございます。
世界さんも来年～還暦ですか～～（笑）
息子さんが、結婚してお孫さんの顔を早く見たいですね～～（＾＾。
ムッキー 2016/05/15 21:14 
還暦なんですよね・・・・
もうそんな年なんですよね・・・・
でも、楽しく迎えた還暦ですから    オメデトーーーーー
私は来年迎えます、しっかりsyunさんの後追っかけてますよーーー
お互いムリせず頑張りましょう。
 syunfamily 2016/05/15 23:52 
ムッキーさん～ありがとうございます。
還暦～まだまだ洟垂れ小僧だと思って頑張ります。
無理せず～お互いに、これからの人生楽しみましょう～（＾ ＾）／
Eli！ 2016/05/16 18:04 
遅くなりましたが、おめでとうございます＊＊＊
いつも忙しそうですが、お体だけは大切になさって下さい。
きっと、これからまだまだ楽しい事がありますよ～(^^♪
 syunfamily 2016/05/17 00:16 
Eli！さん～ありがとうございます。
健康第一で頑張ります～（＾ ＾）／
長女が今月の２９日に結納します～～（＾＾。
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