no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月14日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4588歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
R-1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
10時
モスバーガー ホットドック（0.5人前） 138 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
14時
セブンイレブン 冷やし中華（1人前） 428 kcal
ampm おにぎり　高菜昆布明太（1人前） 178 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
19時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
バージンオリーブオイル（0.3人前） 10.8 kcal
えごま油（0.3人前） 2 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
ハーブチキン（0.5人前） 17.4 kcal
20時
久保田万寿（1人前） 196 kcal
カツオの刺身（1人前） 114 kcal
ニンニクスライス（1人前） 8 kcal
大海老の刺身（5人前） 109 kcal
まぐろ納豆（0.5人前） 91.3 kcal
21時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 280ml（1人前） 0 kcal
  2311 kcal
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