接骨院 【N】KickBoxing TKR【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月12日（木）

接骨院 【N】KickBoxing TKR
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会社に来てからだんだん具合が悪くなってます。
お昼ご飯は食欲ない。
お腹が痛いのは、いままで腹筋の筋肉痛だと思ってたのだが、どうもちがうらしい？
寒気とかもしてきました
腹痛と寒気。

朝の接骨院で背中と肩のマッサージがすごく入念で揉み戻し？かもしれない。

仕事長引き　　からの　KickBoxing TKR
食べ過ぎのせいか、お腹が冷えたせいか？
昼も夜も食べずでしたが、問題なかった。
ただ、、、
サンドバックを蹴るのはまだ難しい。
痛い。
自分の足に跳ね返る振動とエネルギーが筋肉にモロ響く。
TKRもジャンプして着地が響くし。

なかなか治りが遅いかも。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ヨーグルトバナナジュース（1人前） 187 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ニンジン（0.5人前） 65.4 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
長いも（0.1人前） 11.7 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
キウイフルーツ（1人前） --- kcal
  463 kcal
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