接骨院　MuayBoran【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月11日（水）

接骨院　MuayBoran
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接骨院　MuayBoran 画像1 接骨院　MuayBoran 画像2
足の具合はだいぶ良い。普通に歩くのは問題ない。
しかし、踵を上げる動作はまだまだ。
ジャンプの着地も筋肉に響く。
でも
予約しているので古式に。

基本形と
対人は右ミドルの対処4型。
○パックルークトイ
○ハックングアイヤラー
○ヒランムンベディン
○ナームッパダン

終わって、初めて組んだ人たちから挨拶されたのはうれしかったなあ、、、
からの、
友人達が会食してる店に駆けつけてカレーを食す。
食べ過ぎ。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
3164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
卵（2人前） 130 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルトバナナジュース（1人前） 187 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ニンジン（0.5人前） 65.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
カレー（1人前） 974 kcal
マクドナルド タンドリーチキン（1人前） 305 kcal
シシカバブ（1人前） --- kcal
oto ナン（1人前） 262 kcal
サンマルクカフェ マンゴーラッシー（1人前） 176 kcal
アイスクリーム（2人前） 288 kcal
  3164 kcal
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