no title【キョンキヨさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月14日（土）

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ダンベルカール10kgx10回フレンチプレス8㎏x10回）x3

【記録グラフ】
腹囲
104cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
日糧製パン 絹艶（1人前） 164 kcal
雪印 ネオソフト（1人前） 95.7 kcal
丸大 ソーセージ（2人前） 108 kcal
13時
日清フーズ スパゲティ（1.2人前） 430 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
ピーマン（0.7人前） 5.4 kcal
丸大 ソーセージ（2人前） 108 kcal
トマトソース（1人前） 44 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
キューピー ナポリタンソース（0.3人前） 20.9 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
15時
マンナンライフ 蒟蒻畑（2人前） 52 kcal
20時
イオン トップバリュ カルパス（1人前） 311 kcal
雪印 ベビーチーズ（2人前） 118 kcal
21時
クルミ（5人前） 202 kcal
砂糖（0.4人前） 4.6 kcal
  1909 kcal
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