ヨーグルト生活【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月14日（土）

ヨーグルト生活
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ヨーグルトが体にいいというので最近、毎晩食後にヨーグルトを食べます。
４００グラム入りのヨーグルトを買ってきて、それを器に小分けして、バナナを入れます。
その上から、日によっては蜂蜜、あるいはオレンジジャムを入れて食べます。
時にはきな粉を入れることもあります。
どれもなかなかおいしくて、毎晩の楽しみです♪
でもこのおかげか最近少し体重が増えてきました･･･^_^;)

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		自転車
6km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
49.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1406kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ABC探索ゲーム
26秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
hiro37829 2016/05/14 18:25 
アボガドを入れると腸にいいみたいです。
お腹もへこむそうで～
ボンド88さんにはいらない情報だ～(笑)
 ボンド８８ 2016/05/14 19:43 
hiro37829さん
へぇ～～～アボカドは思いつかなかったです。
入れてみようかなぁ♪
おなかはまあ･･･いいといえばいいようなものですが･･･アボカドおいしそうなのでそっちに興味あります～～♪
世界平和 2016/05/14 19:08 
おいらも、ヨーグルトは大好きです
よく食べるせいか、お肌なんてピチピチだぞー

見てみたいだろ　ヾ(o´▽`)ﾉｷﾞｬﾊﾊ～♪（激爆）
 ボンド８８ 2016/05/14 19:46 
世界平和さん
世界さんもヨーグルト好きなのですね～～～♪
おいしいですもんね～～～

それでお肌ぴちぴちになるのだったらいうことないです♪
ぜひ、見てみたいです、世界さんのぴちぴちお肌･･･怖いもの見たさで･･･
ｱ､ﾏﾀｲｯﾃｼﾏｯﾀ･･･ﾆｹﾞﾛ～～～～～(笑)
xAKIx 2016/05/14 21:53 
美味しそうな食べ方ですね♪
ボンド８８さんの場合は、皮下脂肪も内臓脂肪も少しは必要だと思います(笑)
あんまり増えすぎるようですと心配ですけど…健康的でいいのではないでしょうか～＼(^O^)／♪
 ボンド８８ 2016/05/16 17:26 
xAKIxさん
はい、なかなかおいしいのです♪

そうですね、贅沢な悩みですが食べてもあまり増えませんので、せいぜい食べようと思います。
でないと、やつれて病人に見られてしまいます(笑)
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