no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ヤクルトヤクルト（1人前）	50	kcal
R-1（1人前）	62	kcal
キウイフルーツ（0.5人前）	26.5	kcal
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
9時
セブンプレミアムココアシリアル（0.2人前）	30.6	kcal
カルビーフルーツグラノーラ（0.2人前）	44.8	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
鶏肉のデミグラスソース（0.4人前）	216	kcal
じゃが芋とエビ団子の煮物（0.3人前）	95.8	kcal
ほうれん草の白和え（0.3人前）	31.9	kcal
大豆ひじき（0.5人前）	21.5	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	41.5	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
19時
えごま油（0.3人前）	2	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
トマト＆オニオン＆amp;レタスサラダ（1人前）	110	kcal
ゆで玉子（1人前）	67	kcal
ハーブチキン（0.5人前）	17.4	kcal
バージンオリーブオイル（0.3人前）	10.8	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前）	235	kcal
21時
焼き鳥（0.5人前）	168	kcal
セブンイレブン塩やきそば（1人前）	431	kcal
すかいらーくウーロンハイ（2人前）	186	kcal
	2326	kcal
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2016/05/16 21:35

syunfamilyさんの所も　茨城ですよね~ ☆
耐震設備が充分　整った新築家屋だと思いますが　☆ どうぞ　ご家族皆様　お気を付けて ~~

2016/05/17 00:21

milosilo21さん～ご心配ありがとうございます。
地震があってすぐに自宅に連絡しましたが、耐震評価特Å仕様の、
パナホームテクノ構造なので、マグネチュード５でも、全然大丈夫だった様です。

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