no title【キョンキヨさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月25日（水）

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ダンベルフライ8㎏x10x1　5㎏10x3
ダンベルプルオーバー5㎏x15x3
【記録グラフ】
腹囲
103cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
明治乳業 脂肪ゼロ（1人前） 43.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁　（1人前） 89.8 kcal
すき屋 お新香（1人前） 11 kcal
ふき煮物（1人前） 36.5 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
とり甘酢あんかけ（1人前） 411 kcal
13時
セブンプレミアム プレーンクラッカー(小袋6枚入り)（3人前） 245 kcal
15時
プライムデリカ とろりんシュー（1人前） 232 kcal
20時
野菜スープ（清オリジナル）4㎏（0.1人前） 58.6 kcal
トンデンファーム ピリカフランク（1人前） 204 kcal
  1824 kcal
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