no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月26日（木）

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【記録グラフ】
最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
万歩計
4888歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
9時
セブンプレミアム ココアシリアル（0.2人前） 30.6 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.2人前） 44.8 kcal
キッコーマン 豆乳（0.3人前） 33 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
アジフライ（0.6人前） 147 kcal
キューピー タルタルソース（0.5人前） 12.4 kcal
ダノンジャパン 野菜炒め（1人前） 67 kcal
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
ニンジンのきんぴら（0.5人前） 31.4 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
トクホの緑茶（1人前） 0 kcal
20時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
ハーブチキン（0.5人前） 17.4 kcal
バージンオリーブオイル（0.3人前） 10.8 kcal
えごま油（0.3人前） 2 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
21時
特上握り寿司（0.5人前） 285 kcal
とろろ蕎麦（1人前） 439 kcal
久保田万寿（1人前） 196 kcal
22時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 280ml（1人前） 0 kcal
  2348 kcal
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