no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月27日（金）

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【記録グラフ】
最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
万歩計
5580歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
鉄火巻き（0.5人前） 165 kcal
松茸のお吸い物（1人前） 6.7 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
南瓜コロッケ（1人前） 91 kcal
なすのカレーあん（1人前） 56.4 kcal
コーンとほうれん草のマヨサラダ（1人前） 64.4 kcal
大根とこんにゃくの炒り煮（1人前） 25.2 kcal
オリジン弁当 牛ごぼうご飯（0.7人前） 223 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 即席 15種類の野菜 [袋] 72g（0.5人前） 64.5 kcal
トクホの緑茶（1人前） 0 kcal
19時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
20時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
キムチ盛り合せ（1人前） 18.4 kcal
南瓜のいとこ煮（1人前） 91 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
22時
トップバリュ 生ハム（1人前） 148 kcal
明治 カマンベール（1人前） 92.1 kcal
ヘネシー水割り（1人前） 213 kcal
  2384 kcal
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