no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月25日（水）

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【記録グラフ】
最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
3255歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
9時
玉子粥（1人前） 88 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（0.3人前） 3.5 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
ホイコーロ（0.3人前） 189 kcal
ニチレイ エビシュウマイ（2人前） 50 kcal
ひじきときゅうりの酢の物（1人前） 32 kcal
さつま芋のごま和え（0.5人前） 44.1 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 即席 15種類の野菜 [袋] 72g（0.5人前） 64.5 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
20時
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ヤマヨシ わさビーフ　牛タン（1人前） 76.3 kcal
バージンオリーブオイル（1人前） 35.9 kcal
えごま油（1人前） 6.5 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
21時
焼き鳥盛り合せ（1人前） 335 kcal
22時
焼酎水割り（1人前） 371 kcal
  2142 kcal
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