no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月31日（火）

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【記録グラフ】
最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5118歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2338kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
9時
ヤマザキ ホットドック（1人前） 80 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
アーモンドコーヒー（1人前） 96.1 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
ほっかほっか亭 エビカツ（0.2人前） 164 kcal
オリジン弁当 肉団子のデミグラスソース（0.4人前） 115 kcal
わかめときゅうりの酢の物（1人前） 29.2 kcal
大根とこんにゃくの炒り煮（1人前） 25.2 kcal
蓮根の炊き込みご飯（1人前） 191 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 即席 15種類の野菜 [袋] 72g（0.5人前） 64.5 kcal
ごぼう茶（1人前） 3.9 kcal
19時
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
20時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
トマト＆オニオン＆amp;レタスサラダ（1人前） 110 kcal
ハーブチキン（1人前） 34.9 kcal
バージンオリーブオイル（1人前） 35.9 kcal
えごま油（1人前） 6.5 kcal
21時
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
オカラ（1人前） 44.5 kcal
セブンイレブン 野菜の煮物（0.3人前） 56.7 kcal
つけ麺（1人前） 440 kcal
23時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2338 kcal
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