no title【キョンキヨさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月01日（水）

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ダンベルスクワット5㎏x15x3回
ランジ5㎏x10x3回
【記録グラフ】
腹囲
105cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
日糧製パン 絹艶（1人前） 164 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
丸大 ソーセージ（3人前） 162 kcal
雪印 ネオソフトバター風味（0.8人前） 60 kcal
12時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐（0.2人前） 16.6 kcal
おおはし　鶏から揚げトマトソース（1人前） 594 kcal
おおはし　小鉢　ラム（1人前） 90.8 kcal
19時
野菜スープ(清オリジナル（0.2人前） 117 kcal
トマトソース（1人前） 44 kcal
20時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1739 kcal
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