no title【キョンキヨさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月31日（火）

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ダンベルプレス10㎏x15x3回
ダンベルフライ5㎏x15x3回
ダンベルプルオーバー10㎏x15x3回
【記録グラフ】
腹囲
103cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
明治乳業 脂肪ゼロ（1人前） 43.4 kcal
丸大 ソーセージ（2人前） 108 kcal
マスタード（7人前） 16 kcal
13時
ビクトリアステーション チーズハンバーグ＆きのこテリヤキチキン（1人前） 844 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（3人前） 267 kcal
ライス（1人前） 235 kcal
大塚食品 ボンカレー 中辛（1人前） 167 kcal
20時
野菜スープ(清オリジナル（0.3人前） 176 kcal
デルモンテ クッキングトマトソース(大さじ1)（3人前） 41.7 kcal
トップバリューグリーンアイ 豆腐（1人前） 93 kcal
白菜（キムチ）（0.8人前） 14.7 kcal
  2239 kcal
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