no title【キョンキヨさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月02日（木）

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腹筋　10回x2
フロントレイズ5㎏x15回x3回
アーノルドプレス10㎏x10回x2.5回　残5㎏x5回

スクワット　もも臀部共に効いた
【記録グラフ】
腹囲
104cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
明治乳業 脂肪ゼロ（1人前） 43.4 kcal
ミニトマト（1人前） 2.9 kcal
丸大 ソーセージ（2人前） 108 kcal
マスタード（1人前） 2.3 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
12時
カリー軒　イタリアンハンバーグ（1人前） 632 kcal
セブン 皆のシュー（1人前） 191 kcal
14時
ケンタッキー 辛旨チキン（1人前） 233 kcal
21時
野菜スープ（清オリジナル（0.2人前） 117 kcal
22時
KALDI 素焼きミックス（0.83人前） 162 kcal
  1716 kcal
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