no title【キョンキヨさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月03日（金）

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ダンベルカール10㎏x10x3回
ラテラルレイズ2㎏x10x3回
【記録グラフ】
腹囲
103cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
明治乳業 脂肪ゼロ（1人前） 43.4 kcal
ベーコン（2人前） 162 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ミニトマト（8人前） 23.2 kcal
12時
おおはし　小鉢　ポテサラ（1人前） 59.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
タカノフーズ 極小粒（1人前） 107 kcal
おおはし　牛肉コンソメ煮（1人前） 414 kcal
19時
大将 肉餃子(一個)（14人前） 658 kcal
20時
岩塚製菓 豆もち（1人前） 43 kcal
21時
カルビー ポテトチップス うすしお味 [袋] 90g（1.5人前） 756 kcal
明治製菓 チョコレート効果（1人前） 33 kcal
  2938 kcal
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