no title【キョンキヨさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月04日（土）

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コンセントカール10㎏10x3-5x1
8㎏x10x1-5x1
6㎏x10x2
昨日のダンベルカールが効かなかった
【記録グラフ】
腹囲
103cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
日糧製パン 絹艶（1人前） 164 kcal
雪印 ネオソフトバター風味（1人前） 75 kcal
丸大 ソーセージ（1人前） 54 kcal
マスタード（1人前） 2.3 kcal
オムレツ　清（1人前） 185 kcal
13時
ナポリタン　清（1人前） 741 kcal
14時
明治製菓 チョコレート効果（2人前） 66 kcal
岩塚製菓 豆もち（4人前） 172 kcal
18時
不二家 カントリーマアム　ココア　1枚（1人前） 51 kcal
ブルボン 味ごのみ（1人前） 112 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 27 kcal
21時
野菜スープ(清オリジナル（0.2人前） 117 kcal
ハウス ジャワカレースパイシーブレンド(1欠け)（1人前） 93 kcal
  1860 kcal
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