no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ヤクルトヤクルト（1人前）	50	kcal
Ｒ－1（1人前）	62	kcal
キウイフルーツ（0.5人前）	26.5	kcal
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
marusan 麦芽コーヒー（1人前）	60	kcal
9時
第一屋製パン㈱ソーセージパン（0.5人前）	100	kcal
ＤＨＣクリームシチュー（1人前）	161	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の（1人前）	80	kcal
12時
赤魚のゆず風味焼き（1人前）	120	kcal
豚肉じゃが（0.3人前）	147	kcal
ツナとマカロニのマヨサラダ（0.5人前）	34.3	kcal
いんげんの味噌ピーナッツ和え（0.5人前）	38.3	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前）	22	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
21時
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前）	110	kcal
ゆで玉子（1人前）	67	kcal
ハーブチキン（1人前）	34.9	kcal
バージンオリーブオイル（1人前）	35.9	kcal
えごま油（1人前）	6.5	kcal
お刺身5点盛り（1人前）	254	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前）	141	kcal
22時
久保田万寿（1人前）	196	kcal
特上握り寿司（0.5人前）	285	kcal
	2406	kcal
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