no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月03日（金）

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【記録グラフ】
最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
6223歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
9時
鉄火巻き（0.4人前） 132 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
豚肉の生姜あん（1人前） 106 kcal
なすのそぼろあん（1人前） 148 kcal
キャベツとレーズンのサラダ（1人前） 41.6 kcal
さつま芋のレモン煮（0.5人前） 23.3 kcal
サークルKサンクス おにぎり　菜めし（1人前） 184 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
21時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
アサヒビール ビール（1人前） 158 kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
ハーブチキン（1人前） 34.9 kcal
バージンオリーブオイル（1人前） 35.9 kcal
えごま油（1人前） 6.5 kcal
22時
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト S（1人前） 186 kcal
野菜ステック（1人前） 81.5 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（1.5人前） 356 kcal
ハイボール（1人前） 153 kcal
  2231 kcal
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