no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月04日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4598歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
9時
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
10時
セブンイレブン ミックスサンド（0.4人前） 131 kcal
marusan 麦芽コーヒー（1人前） 60 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
ハーブチキン（0.5人前） 17.4 kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前） 7.2 kcal
えごま油（0.2人前） 1.3 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
まぐろ納豆（0.5人前） 91.3 kcal
カツオの刺身（1.5人前） 171 kcal
ニンニクスライス（1人前） 8 kcal
大海老の刺身（4人前） 87 kcal
久保田万寿（1人前） 196 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
セブンイレブン ざる蕎麦（1人前） 346 kcal
セブンイレブン 鮭いくら　和おにぎり（1人前） 177 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
  2004 kcal
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