no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月22日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1503kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 57 kcal
びわ（0.6人前） 21.6 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
マック食品株式会社 うどん（1人前） 238 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
マグロ（0.6人前） 60 kcal
砂糖（1.3人前） 15 kcal
15時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
18時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
鯛（0.3人前） 69.8 kcal
だし巻き卵（0.2人前） 46.6 kcal
茄子田楽（0.6人前） 118 kcal
きんぴらごぼう（0.4人前） 29.7 kcal
白菜（1.2人前） 16.8 kcal
ハナマルキ しじみ汁（1人前） 36 kcal
ふじや 卵豆腐（1人前） 23.9 kcal
540 プロテイン（0.5人前） 36 kcal
桃（0.6人前） 33.5 kcal
砂糖（1.3人前） 15 kcal
  1281 kcal
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