no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月23日（木）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1502kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1190kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
キョーワ 乾燥おから（0.5人前） 16.8 kcal
焼鮭（0.5人前） 73.8 kcal
オリーブオイル（5人前） 46.1 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
540 プロテイン（0.5人前） 36 kcal
15時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
17時
タコの刺身（0.4人前） 24.3 kcal
茄子田楽（0.4人前） 78.5 kcal
きんぴらごぼう（0.3人前） 22.3 kcal
焼き豚（5人前） 86 kcal
焼き豚（5人前） 86 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
びわ（0.3人前） 10.8 kcal
18時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
  1190 kcal
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