no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月02日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5891歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
9時
野菜サンド（0.5人前） 187 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
10時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
セブンイレブン ざる蕎麦（1人前） 346 kcal
ファミリーマート おにぎり　焼鮭（1人前） 230 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
20時
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
タコ刺し（1人前） 114 kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
ハーブチキン（0.4人前） 14 kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前） 7.2 kcal
えごま油（0.2人前） 1.3 kcal
日本製粉 アマニ油（0.2人前） 8.5 kcal
カツオの刺身（1人前） 114 kcal
大海老の刺身（4人前） 87 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
久保田万寿（1人前） 196 kcal
21時
ニンニクスライス（1人前） 8 kcal
22時
スイカ（1人前） 51.8 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
  2220 kcal
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