no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月03日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
3552歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
10時
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
11時
野菜サンド（0.5人前） 187 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
15時
シマダヤ 焼きそば（1人前） 290 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
22時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
COCO'S サーロインステーキ 180g（0.5人前） 514 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
スイカ（1人前） 51.8 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
  2441 kcal
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