no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月07日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1503kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1618kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
36.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
ご飯 小（0.6人前） 90.7 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
焼鮭（0.3人前） 44.3 kcal
ナス（0.5人前） 7.7 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
12時
卵（2人前） 166 kcal
いなば食品 ライトツナ（0.8人前） 48.8 kcal
オリーブオイル（5人前） 46.1 kcal
ケチャップ（0.5人前） 10.7 kcal
小岩井 小岩井 スライスチーズ （とろける）（1人前） 60 kcal
ご飯 小（1.3人前） 197 kcal
14時
森永 コーヒーフロート（1人前） 111 kcal
17時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
ファーストフード 助六寿司（0.3人前） 169 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ほたて（0.3人前） 23.3 kcal
タラのソテー（0.6人前） 66.3 kcal
野菜炒め（0.4人前） 105 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
19時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
  1618 kcal
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