no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月06日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1502kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.1人前） 41.8 kcal
桜餅（1.6人前） 190 kcal
11時
マルハニチロ チャーハン（0.9人前） 401 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1.1人前） 83.6 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
12時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君（1人前） 68 kcal
14時
干しぶどう（1.5人前） 45.2 kcal
17時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
酢豚（0.2人前） 126 kcal
ナスの浅漬け（5人前） 4.6 kcal
卵焼き（0.9人前） 119 kcal
焼鮭（0.2人前） 29.5 kcal
ゴーヤチャンプル（0.1人前） 31.3 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
水ようかん（0.6人前） 61.6 kcal
  1770 kcal
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