7/16熊本日帰り旅行【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月16日（土）

7/16熊本日帰り旅行
< 肩甲骨はがし 　｜　体育館で測定 >
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【朝ごはん】
バナナ（皮込み） 96g
佐藤錦
サンテ ナッツグラノーラ 15g 68kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
馬刺重
漬物（大根・人参・胡瓜）
葱と麸のお味噌汁

【間食】
田原坂万十 キムチまん
セブンカフェ アイスコーヒー(R)6kcal

【晩ごはん】
焼鳥（四つ身・豚バラ・鶏皮）
オクラのお浸し
パプリカ・ベビーリーフ・レタス・トマトのサラダ
胡瓜と茗荷の豆乳スープ
鶏飯おにぎり 1ヶ
たくあん 2枚
いきなり団子 1ヶ

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.41
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
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