肩甲骨はがし【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月15日（金）

肩甲骨はがし
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肩甲骨はがし 画像1
【朝ごはん】
バナナ（皮込み）114g
カルビー フルグラ くるみ＆メープルシロップ味 15g 70kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
蟹玉
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
胡瓜のわさび漬け
胡瓜のトマトジューススープ
白飯推定 175g

【晩ごはん】
新じゃがと豚肉の味噌炒め
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
胡瓜のわさび漬け
胡瓜の豆乳スープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
今日は温度も湿度も低くて、びっくり
するぐらい快適！

体育館には行かずに、2月に買って放置
プレイだったTarzanの肩甲骨はがしに
チャレンジ。

最近左肩がものすごく痛くて、エクササ
イズする時に左腕がうまく動かなかった
りしていたのだけど、かなりほぐれた
気がする！

明日からもしばらく続けよう。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
20.8%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.49
BMI（） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
28.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
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