no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月17日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5286歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2252kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
セブンイレブン ミックスサンド（1人前） 327 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
14時
日清 赤丸かさね風 博多とんこつ 一風堂（1人前） 481 kcal
五目チャーハン（0.4人前） 203 kcal
19時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
山形のだし（0.3人前） 3.1 kcal
20時
カツオの刺身（3人前） 342 kcal
ニンニクスライス（1人前） 8 kcal
久保田万寿（1人前） 196 kcal
  2252 kcal
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