no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月18日（月）

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【記録グラフ】
最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4588歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
9時
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
13時
ほっかほっか亭 冷やしうどん （東京・千葉・神奈川・埼玉・群馬・栃木・茨城）（1人前） 408 kcal
ちくわの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 60.4 kcal
玉子天（1人前） 64.9 kcal
ファミリーマート 手巻き寿司　北海道産鮭マヨ（1人前） 195 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
19時
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
まぐろ納豆（1人前） 183 kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
ハーブチキン（0.5人前） 17.4 kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前） 7.2 kcal
えごま油（0.2人前） 1.3 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
久保田万寿（1人前） 196 kcal
20時
イカのわた焼き（1人前） 156 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
山形のだし（1人前） 10.5 kcal
21時
鉄火巻き（0.5人前） 165 kcal
23時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2281 kcal
食事レポートを見る
コメント
ムッキー 2016/07/18 16:59 
お久しぶり、ますます暑くなってきます体に気をつけて下さいね。
私の日記ものぞいてもらってるみたい、ありがとうございます。
ではまた、お元気で！
 syunfamily 2016/07/18 23:20 
ご無沙汰しています。
ムッキーさんも、お仕事も忙しそうですね。
来月から、グループ全体の管理・総括するメーカー会社の代表取締役になります。
お互い健康に気をつけて頑張りましょう～～（＾ ＾）／
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