no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月29日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
5分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
焼鮭（0.6人前） 88.6 kcal
オリーブオイル（3人前） 27.6 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キムチ（3人前） 55.2 kcal
卵白（1.8人前） 33.8 kcal
15時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
17時
ご飯 小（0.4人前） 60.5 kcal
トマト（0.8人前） 18.2 kcal
カレイの煮付け（1.4人前） 115 kcal
エリンギ（0.8人前） 7.1 kcal
なす（0.6人前） 44.2 kcal
焼麩（1人前） 1.9 kcal
アスパラの肉巻き（0.5人前） 109 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 57 kcal
  1008 kcal
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