no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月30日（土）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.2人前） 45.6 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
11時
キョーワ 乾燥おから（2人前） 67.2 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
なす（0.3人前） 22.1 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
ココナッツオイル（0.3人前） 33.3 kcal
アスパラの肉巻き（0.4人前） 86.8 kcal
卵白（1.7人前） 32 kcal
12時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
ナツメ（乾燥）（2人前） 17.2 kcal
17時
ご飯 大（0.1人前） 42 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（1人前） 58.1 kcal
うなぎの蒲焼（0.5人前） 253 kcal
トマト（0.8人前） 18.2 kcal
フジッコ 里芋（0.9人前） 25.1 kcal
ふじや 卵豆腐（1人前） 23.9 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
  1070 kcal
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